Dieta odchudzająca – catering dietetyczny na redukcję
Kategoria dla osób, które chcą skutecznie redukować masę ciała, zachować sytość i wygodnie kontrolować kaloryczność posiłków każdego dnia.
Dieta Indywidualna – pełna personalizacja i wykluczenia w cenie
Cena:
99,00 zł
Cena regularna:
towar niedostępny
Ocena:
4.98962
4.98962
Opis
EasyFitLooker • catering indywidualny od 2014 roku
Dieta indywidualna – catering 1:1 według Twojego makro
Masz konkretną kaloryczność, ustalone makroskładniki, własną rozpiskę od trenera lub dietetyka, preferowane produkty albo większą liczbę wykluczeń? Nie musisz dopasowywać się do gotowej diety. Sprawdzimy możliwość przygotowania cateringu zgodnie z Twoimi założeniami.
Twoje kcal i makro
Plan lub rozpiska 1:1
Produkty według ustaleń
Kiedy warto wybrać dietę indywidualną EasyFitLooker?
Gotowy catering jest dobrym rozwiązaniem, jeśli jego założenia odpowiadają Twoim potrzebom. Dieta indywidualna sprawdza się wtedy, gdy potrzebujesz większej kontroli nad makro, produktami, liczbą posiłków albo sposobem przygotowania jadłospisu.
Masz konkretne makro
Podaj kaloryczność oraz ilość białka, tłuszczów i węglowodanów.
Masz gotową rozpiskę
Prześlij plan od trenera lub dietetyka. Sprawdzimy możliwość jego odwzorowania.
Masz swoje preferencje
Określ preferowane produkty, źródła białka, węglowodanów oraz rodzaje posiłków.
Chcesz wygody cateringu
Ustalamy założenia indywidualnie, a gotowe posiłki otrzymujesz zgodnie z harmonogramem dostaw.
Co możemy ustalić w diecie indywidualnej?
Dieta indywidualna zaczyna się od Twoich założeń. Możesz przesłać gotową rozpiskę albo opisać konkretne wymagania, a my sprawdzimy możliwość ich realizacji w codziennym cateringu.
Kaloryczność
Podaj konkretną wartość kcal albo skorzystaj z naszego kalkulatora.
Makroskładniki
Możesz określić docelową ilość białka, tłuszczów i węglowodanów.
Posiłki
Ustalamy liczbę posiłków, ich charakter oraz miejsce w planie dnia.
Dni dostaw
Ustalamy częstotliwość i harmonogram realizacji cateringu.
Możesz przekazać nam również:
- preferowane źródła białka, np. kurczak, indyk, chuda wołowina, ryby czy nabiał,
- preferowane źródła węglowodanów i pozostałe produkty,
- produkty, których nie chcesz w jadłospisie,
- wykluczenia pokarmowe i szczególne wymagania żywieniowe,
- preferencję posiłków słodkich lub wytrawnych,
- preferowane formy dań, np. omlety, naleśniki, wrapy, dania obiadowe czy koktajle.
Przykładowe konfiguracje diet indywidualnych
Dieta indywidualna nie oznacza jednego sztywnego wariantu. Poniżej pokazujemy przykładowe założenia, z którymi możemy pracować. Każda konfiguracja jest przed rozpoczęciem weryfikowana i wyceniana indywidualnie.
Wariant sportowy
2400 kcal
około 200 g białka
3–5 posiłków
Konfiguracja pod aktywność, trening i ustalony cel.
High Protein
2200 kcal
około 160 g białka
4 posiłki
Konkretna podaż białka i ustalone źródła produktów.
Indywidualne preferencje
2000 kcal
4 posiłki
Dobór produktów, form posiłków oraz ustalonych wykluczeń.
Twoja rozpiska
Twoje kcal
Twoje makro
Twoja liczba posiłków
Plan przygotowany przez trenera lub dietetyka.
Jedzenie dopasowane nie tylko liczbami
Indywidualizacja może dotyczyć również charakteru posiłków. Możesz powiedzieć nam, czy wolisz posiłki słodkie czy wytrawne, jakie produkty najbardziej Ci odpowiadają i jakich form potraw chcesz więcej. Poniższe zdjęcia pokazują przykładowe dania przygotowywane przez EasyFitLooker. Konkretne menu zależy od ustalonych założeń.
Posiłki słodkie
Omlety, naleśniki, placki, owsianki i inne formy zgodne z ustalonym planem.
Posiłki wytrawne
Mięso, ryby, źródła węglowodanów i warzywa dobierane do ustalonego modelu.
Posiłki uzupełniające
Koktajle, desery i inne formy, jeśli odpowiadają ustalonej konfiguracji.
Masz konkretne wymagania? Napisz je dokładnie tak, jak je masz
Nie musisz znać nazwy odpowiedniej diety ani dopasowywać swoich potrzeb do gotowych wariantów. Możesz po prostu opisać, czego potrzebujesz.
„Potrzebuję 2400 kcal, około 200 g białka i 3 posiłków.”
Prześlij dokładne założenia. Sprawdzimy możliwość realizacji takiej konfiguracji i przygotujemy indywidualną wycenę.
„Mam rozpiskę od trenera. Czy możecie ją gotować?”
Prześlij nam plan. Zweryfikujemy produkty, gramatury, strukturę posiłków oraz możliwość jego odwzorowania w produkcji cateringowej.
„Potrzebuję wysokobiałkowej diety, ale jem tylko określone mięsa i ryby.”
Preferowane źródła białka mogą być częścią założeń. Podaj produkty akceptowane i wykluczone, a sprawdzimy możliwości realizacyjne.
„Chcę słodkie śniadanie i posiłek przed treningiem, a resztę wytrawną.”
Charakter i kolejność posiłków mogą być elementem indywidualnych ustaleń.
„Mam wiele wykluczeń. Czy możecie przygotować dla mnie catering?”
Prześlij pełną listę. Zakres możliwości oceniamy indywidualnie. Rozbudowane eliminacje mogą wpłynąć na cenę lub możliwość realizacji.
Jak zamówić dietę indywidualną?
Dieta indywidualna wymaga wcześniejszego ustalenia założeń. Dzięki temu przed rozpoczęciem współpracy możemy sprawdzić możliwość realizacji wszystkich wymagań.
1. Wyślij założenia
Kcal, makro, liczba posiłków, preferencje, wykluczenia albo gotowa rozpiska.
2. Sprawdzamy realizację
Analizujemy wymagania, produkty i zakres personalizacji.
3. Otrzymujesz wycenę
Cena zależy od konfiguracji, produktów oraz stopnia personalizacji.
4. Ustalamy start
Po akceptacji ustalamy termin rozpoczęcia oraz harmonogram dostaw.
Nie masz gotowej rozpiski ani wyliczonej kaloryczności?
Nie jest to przeszkodą. Możesz skorzystać z kalkulatora EasyFitLooker, aby orientacyjnie określić zapotrzebowanie, albo napisać do nas i opisać swój cel, poziom aktywności oraz najważniejsze wymagania.
Przygotuj podstawowe informacje:
- cel – redukcja, utrzymanie lub budowanie masy,
- wiek, wzrost i masa ciała,
- poziom aktywności fizycznej,
- preferowana liczba posiłków,
- preferencje i wykluczenia.
Dlaczego dieta indywidualna EasyFitLooker?
EasyFitLooker przygotowuje catering dietetyczny od 2014 roku. Dieta indywidualna wykorzystuje nasze doświadczenie tam, gdzie gotowy wariant nie odpowiada dokładnie wymaganiom konkretnej osoby.
FAQ – najczęściej zadawane pytania o dietę indywidualną
Czy catering może przygotować dietę według mojego makro?
Tak. Możesz przesłać konkretne założenia dotyczące kaloryczności oraz ilości białka, tłuszczów i węglowodanów. Sprawdzimy możliwość przygotowania wskazanej konfiguracji i przedstawimy indywidualną wycenę.
Czy mogę zamówić catering według rozpiski od trenera lub dietetyka?
Tak. Prześlij swoją rozpiskę. Zweryfikujemy jej skład, produkty, gramatury oraz możliwość odwzorowania w warunkach produkcji cateringowej.
Czy mogę zamówić dietę z dokładnie 200 g białka dziennie?
Możesz przekazać taką wartość jako element swoich założeń. Na tej podstawie ocenimy możliwość przygotowania planu oraz jego finalną wycenę.
Czy dieta indywidualna może uwzględniać wykluczenia?
Tak, jednak zakres zawsze analizujemy przed rozpoczęciem realizacji. Pojedyncze wykluczenia i eliminacja całych grup produktów mogą wymagać różnego zakresu zmian i wpływać na cenę lub możliwość realizacji.
Czy mogę wskazać produkty, które chcę jeść?
Tak. Możesz podać preferowane mięsa, ryby, produkty mleczne, źródła węglowodanów, dodatki oraz rodzaje posiłków. Zakres możliwości ustalamy przed rozpoczęciem realizacji.
Ile kosztuje dieta indywidualna?
Nie ma jednej ceny dla wszystkich konfiguracji. Koszt zależy m.in. od kaloryczności, liczby posiłków, produktów, zakresu wykluczeń i poziomu personalizacji. Po otrzymaniu założeń przygotowujemy indywidualną wycenę.
Czy muszę mieć gotowy jadłospis?
Nie. Możesz przesłać gotową rozpiskę, ale możesz również opisać swoje makro, cel, preferencje oraz wymagania. Na tej podstawie ustalimy dalszy sposób działania.
Dieta indywidualna czy gotowa dieta sportowa – co wybrać?
Jeśli odpowiada Ci gotowa kaloryczność, standardowe menu i założenia jednej z naszych diet, gotowy wariant będzie prostszym rozwiązaniem. Dietę indywidualną warto wybrać, gdy potrzebujesz konkretnych wartości makro, własnej rozpiski, określonych produktów lub większego zakresu personalizacji.
Masz własne makro, rozpiskę lub nietypowe wymagania?
Wyślij nam swoje założenia. Nie musisz przygotowywać profesjonalnego dokumentu – możesz po prostu opisać, czego potrzebujesz. Sprawdzimy możliwość realizacji, doprecyzujemy szczegóły i przygotujemy wycenę.
Kontakt: catering@easyfitlook.pl
Kategorie diet
Poznaj główne kategorie naszej oferty
Wybierz kategorię odpowiadającą Twojemu celowi. Każda prowadzi do dedykowanej strony z dietami, opisem i ułatwia szybsze dopasowanie cateringu dietetycznego do stylu życia, aktywności oraz oczekiwanych efektów.
Dieta sportowa – catering dla aktywnych
Propozycja dla osób regularnie ćwiczących, którym zależy na regeneracji, energii do treningów i dobrze zbilansowanych posiłkach wspierających formę.
Dieta kulturysty – catering na masę mięśniową
Kategoria przygotowana z myślą o osobach budujących masę i siłę, które potrzebują wysokiej podaży energii, białka oraz wygodnego planu żywienia.
Dieta niskowęglowodanowa – catering low carb
Rozwiązanie dla osób, które chcą ograniczyć węglowodany, lepiej kontrolować apetyt i korzystać z menu opartego na białku, warzywach i zdrowych tłuszczach.
Diety na co dzień – wygodny catering dietetyczny
Kategoria dla osób, które chcą jeść wygodnie, smacznie i regularnie, bez codziennego gotowania i bez skomplikowanego planowania posiłków.
Dieta spersonalizowana – indywidualny catering dietetyczny
Opcja dla osób, które potrzebują większej elastyczności, dopasowania menu do preferencji oraz żywienia lepiej odpowiadającego ich celom i trybowi życia.
Jak wybrać odpowiednią kategorię diety?
W EasyFitLooker przygotowaliśmy główne kategorie diet, aby ułatwić wybór cateringu dietetycznego dopasowanego do celu. Osoby nastawione na redukcję mogą wybrać dietę odchudzającą, osoby aktywne dietę sportową, a klienci budujący masę dietę kulturysty. Dla osób ograniczających węglowodany przygotowaliśmy dietę niskowęglowodanową, a dla tych, którzy szukają wygodnego i regularnego żywienia – dietę na co dzień. Dostępna jest również dieta spersonalizowana dla klientów oczekujących większego dopasowania.
Najbardziej spektakularne przemiany
Kanapki 
Tortille 
Desery 
Obiady 
Sałatki 
Śledź EasyFitLooker w social mediach – inspiracje, nowości, kulisy kuchni i realne metamorfozy.
Indywidualizacja zamówienia i wykluczenia
W EasyFitLooker możesz dopasować dietę do swoich potrzeb. Wybrane wykluczenia obowiązują na cały okres trwania zamówienia, a dopłata jest naliczana za każdy dzień i automatycznie doliczana do wartości zamówienia.
Ponadto do każdego zamówienia, możesz wykluczyć pojedynczy produkt w cenie diety. Np. jeśli nie lubisz brukselki, szpinaku, oliwek czy suszonych pomidorów- wpisujesz jedno wykluczenie w rubrykę wykluczeń w profilu swojej diety podczas składania zamówienia.
Dostępne opcje
Ważne: jeśli wybrane wykluczenie dotyczy dania z aktualnego menu, zastrzegamy sobie możliwość podmiany posiłku na inną pozycję (również spoza menu) — możliwie najbardziej zbliżoną do pierwotnej wersji pod kątem rodzaju posiłku oraz kaloryczności.
Wykluczenia możesz łączyć, a dodatki i modyfikacje są realizowane na bieżąco pod konkretne zamówienia.
Opinie klientów
Racuszki kokosowe
„Totalny sztos, serio. Smak jak w restauracji, a to tylko catering.”
Kurczak gyros z ryżem i warzywami
„Mięso idealnie przyprawione, soczyste. Mógłbym jeść codziennie.”
Wołowina z warzywami
„Nie spodziewałem się, że dieta może być aż tak dobra. Mega zaskoczenie.”
Sałatka z łososiem
„Lekka, świeża i naprawdę sycąca. Idealna na redukcji.”
Makaron z kurczakiem
„Porcje konkretne, smak petarda. W końcu nie chodzę głodny.”
Ryż z krewetkami i warzywami
„Proste danie, ale wykonane perfekcyjnie. Widać jakość składników.”
Sernik fit
„Smakuje jak cheat meal, a to dalej dieta. Genialne.”
Oferta diet pudełkowych
Wybierz dietę dopasowaną do celu i stylu życia. Poniżej znajdziesz najważniejsze, aktualnie działające warianty w ofercie EasyFitLooker.
- Dieta sportowa ProSport HQ – dla osób aktywnych, trenujących i budujących formę
- Dieta kulturysty Wysokobiałkowy wariant wspierający masę mięśniową i regenerację
- Dieta ketogeniczna Opcja dla osób ograniczających węglowodany i wybierających keto
- Dieta standard Uniwersalny catering dietetyczny na co dzień
- Dieta dla cukrzyków Niski indeks glikemiczny i lepsza kontrola żywienia
- Dieta low carb Mniej węglowodanów, większa kontrola apetytu
- Dieta dla uczniów i studentów Wariant dla osób szukających diety dopasowanej do trybu dnia
- Dieta odchudzająca Redukcja kalorii i wygoda każdego dnia
- Dieta indywidualna Plan dopasowany do Twoich potrzeb i celów
- Dieta dla mężczyzn 3 sycące posiłki i konkretny poziom energii