Dieta odchudzająca – catering dietetyczny na redukcję
Kategoria dla osób, które chcą skutecznie redukować masę ciała, zachować sytość i wygodnie kontrolować kaloryczność posiłków każdego dnia.
Dieta Kulturysty MAX – Profesjonalna dieta kulturystyczna do 5ciu posiłków dziennie! do 75g białka na posiłek!
Cena:
111,00 zł
Cena regularna:
towar niedostępny
* - Pole wymagane
Ocena:
5
5
Opis
EasyFitLooker • catering dietetyczny dla sportowców
Dieta Kulturysty MAX – wybierz 3, 4 lub 5 posiłków
Nowa, kompletna odsłona diety dla osób trenujących siłowo. Pełny wariant składa się z 5 posiłków i realizuje 100% wybranej kaloryczności. Możesz jednak zamówić tylko 3 albo 4 posiłki, dopasowując ilość jedzenia, energii i białka do swojego dnia oraz planu treningowego.
3 / 4 / 5 posiłków
1800–4600 kcal
dostawa w cenie
Dieta Kulturysty MAX dopasowana do Twojego planu
Dieta Kulturysty MAX powstała dla osób, które chcą budować masę mięśniową, wspierać regenerację i mieć pełną kontrolę nad codziennym odżywianiem. Jej największą przewagą jest możliwość wyboru 3, 4 lub 5 posiłków. Nie musisz zamawiać całego dnia, jeżeli część posiłków przygotowujesz samodzielnie albo potrzebujesz jedynie konkretnej bazy pod trening.
Wysoka podaż białka
Średnio około 35% energii pochodzi z białka wspierającego mięśnie i regenerację.
Pod masę i siłę
Plan dla osób trenujących siłowo, budujących sylwetkę i zwiększających zapotrzebowanie energetyczne.
Warianty 3 / 4 / 5
Każdy posiłek stanowi około 20% pełnej kaloryczności, dlatego łatwo kontrolujesz wielkość planu.
Dostawa w cenie
Nie gotujesz, nie liczysz każdego składnika i możesz skupić się na treningu oraz regeneracji.
Makroskładniki Diety Kulturysty MAX
Niezależnie od liczby wybranych posiłków dieta zachowuje sportowy charakter i średnie proporcje makroskładników 35% białka / 50% węglowodanów / 15% tłuszczów. Zmniejszenie liczby posiłków obniża łączną kaloryczność dnia, ale nie zmienia założonej proporcji makro.
Białko
Budowa i regeneracja mięśni
Węglowodany
Energia do treningów i codziennej aktywności
Tłuszcze
Kontrolowana ilość bez zbędnego obciążenia posiłków
0%białka
Średnie proporcje makro: 35 / 50 / 15.
Jak działa wybór 3, 4 lub 5 posiłków?
Kaloryczność widoczna przy diecie odnosi się do pełnego wariantu 5-posiłkowego. Każdy posiłek dostarcza średnio około 20% dziennej energii. Wybierając mniej posiłków, otrzymujesz odpowiednio mniejszą część wskazanej kaloryczności.
5 posiłków
100% kalorycznościPełny dzień: śniadanie lunchowe, 3 obiady i posiłek na słodko.
4 posiłki
około 80% kalorycznościCztery z pięciu pozycji pełnego dnia, każda po około 20%.
3 posiłki
około 60% kalorycznościTrzy z pięciu pozycji pełnego dnia, każda po około 20%.
Przykład dla kaloryczności 1800 kcal
5 posiłków = około 1800 kcal
4 posiłki = około 1440 kcal
3 posiłki = około 1080 kcal
Analogicznie przy najwyższym wariancie 4600 kcal: 5 posiłków to około 4600 kcal, 4 posiłki około 3680 kcal, a 3 posiłki około 2760 kcal.
Co zawiera pełny wariant 5-posiłkowy?
Pełna Dieta Kulturysty MAX to kompletny dzień żywienia: śniadanie lunchowe, trzy różne posiłki obiadowe oraz posiłek na słodko. Warianty 3- i 4-posiłkowe pozwalają wybrać odpowiednio trzy albo cztery pozycje z pełnego planu.
Śniadanie lunchowe
Tortille, wrapy lub kanapki z mięsem albo jajkami – wygodne źródło białka i węglowodanów.
Obiad I
Pełnowartościowe danie z solidną porcją mięsa, warzyw i źródłem węglowodanów.
Obiad II
Konkretny posiłek wspierający energię, regenerację i realizację celu sylwetkowego.
Obiad III
Kolejne sportowe danie, które zapewnia różnorodność i pomaga uniknąć przypadkowych wyborów.
Posiłek na słodko
Lekka kompozycja na bazie wysokobiałkowego nabiału, często będącego źródłem białka kazeinowego.
Przykładowe obiady w Diecie Kulturysty MAX
W pełnym wariancie otrzymujesz 3 różne posiłki obiadowe. W menu pojawiają się różne rodzaje mięsa, ryż, makarony, ziemniaki, warzywa i lekkie sosy. Dzięki temu dieta jest konkretna, różnorodna i wygodna również przy dłuższym stosowaniu.
Wołowo-drobiowe spaghetti a'la bolognese
Makaron, mięsny sos i warzywne dodatki – konkretny posiłek dostarczający białka oraz energii.
Gulasz z chudego schabu
Chudy schab, warzywa i opiekane ziemniaki – sycąca kompozycja dla osób aktywnych fizycznie.
Grillowana pierś z kurczaka
Ryż basmati, lekki sos jogurtowy i pieczone warzywa – pełnowartościowe paliwo pod trening i regenerację.
Zakres kaloryczności 1800–4600 kcal
Zakres 1800–4600 kcal dotyczy pełnego wariantu 5-posiłkowego. Faktyczna kaloryczność zamówienia zależy od liczby wybranych posiłków.
5 posiłków
1800–4600 kcal100% wybranej kaloryczności.
4 posiłki
około 1440–3680 kcalOkoło 80% wybranej kaloryczności.
3 posiłki
około 1080–2760 kcalOkoło 60% wybranej kaloryczności.
Jak wygląda dzień na Diecie Kulturysty MAX?
W pełnym wariancie zaczynasz od śniadania lunchowego w wygodnej formie tortilli, wrapa lub kanapki z mięsem albo jajkami. Następnie otrzymujesz 3 duże posiłki obiadowe o sportowym charakterze, a dzień uzupełnia posiłek na słodko z wysokobiałkowym nabiałem.
Każdy z pięciu posiłków odpowiada za około 20% całkowitej kaloryczności. Dzięki temu możesz łatwo dopasować plan: 5 posiłków realizuje 100%, 4 posiłki około 80%, a 3 posiłki około 60% wybranej wartości energetycznej.
Plan, który dopasowuje się do Ciebie
- wybór wariantu 3, 4 lub 5 posiłków,
- każdy posiłek to około 20% pełnej kaloryczności,
- 5 posiłków to pełne 100% wskazanej wartości,
- zakres pełnego wariantu od 1800 do 4600 kcal,
- ponad 15 różnych dodatków dostępnych osobno,
- wykluczenia pokarmowe zgodnie z aktualnymi zasadami oferty.
Jak przeliczać kaloryczność i makro?
Wybierasz kaloryczność pełnego wariantu, a następnie liczbę posiłków. Udział makroskładników pozostaje zbliżony do proporcji 35 / 50 / 15.
Białko
około 35%Wspiera budowę i regenerację mięśni.
Węglowodany
około 50%Dostarczają energii do treningów i aktywnego dnia.
Tłuszcze
około 15%Uzupełniają plan w kontrolowanej ilości.
Przykład makro dla pełnych 1800 kcal
Przy proporcji 35 / 50 / 15 pełny wariant 1800 kcal dostarcza orientacyjnie około 158 g białka, 225 g węglowodanów i 30 g tłuszczu. W wariancie 3- lub 4-posiłkowym wartości zmniejszają się proporcjonalnie do liczby wybranych posiłków.
Dieta Kulturysty MAX czy wersja klasyczna?
Dieta Kulturysty MAX jest najbardziej elastycznym wariantem. Pozwala wybrać 3, 4 lub 5 posiłków z pełnego planu obejmującego śniadanie lunchowe, 3 obiady i posiłek na słodko. Zakres pełnej kaloryczności wynosi od 1800 do 4600 kcal.
Jeżeli preferujesz prostszy i bardziej przewidywalny schemat oparty przede wszystkim na kurczaku, indyku, ryżu i kaszach, sprawdź także Dietę Kulturysty w wersji klasycznej.
FAQ – najczęściej zadawane pytania
Ile posiłków mogę wybrać?
Możesz zamówić wariant składający się z 3, 4 albo 5 posiłków. Pełny wariant 5-posiłkowy realizuje 100% wybranej kaloryczności.
Jak obliczana jest kaloryczność wariantu 3- lub 4-posiłkowego?
Każdy posiłek stanowi około 20% pełnej wartości energetycznej. Cztery posiłki dostarczają więc około 80%, a trzy posiłki około 60% kaloryczności wskazanej dla pełnego dnia.
Co oznacza zakres 1800–4600 kcal?
Jest to zakres dla pełnego wariantu 5-posiłkowego. Przykładowo przy wyborze 1800 kcal wariant 3-posiłkowy dostarczy około 1080 kcal, a 4-posiłkowy około 1440 kcal.
Co zawiera pełny wariant 5-posiłkowy?
Śniadanie lunchowe, 3 różne posiłki obiadowe oraz posiłek na słodko na bazie wysokobiałkowego nabiału.
Czy proporcje makro zmieniają się przy mniejszej liczbie posiłków?
Nie. Łączna ilość kalorii i gramów makroskładników jest niższa, ale średnia proporcja pozostaje zbliżona do 35% białka, 50% węglowodanów i 15% tłuszczów.
Dla kogo jest Dieta Kulturysty MAX?
To dobry wybór dla osób trenujących siłowo, budujących masę mięśniową oraz poszukujących wysokobiałkowego planu, który można dopasować do własnego zapotrzebowania i liczby posiłków.
Czy mogę wykluczyć wybrane produkty?
Tak. Możesz wskazać wybrane wykluczenia zgodnie z aktualnymi zasadami oferty EasyFitLooker.
Kategorie diet
Poznaj główne kategorie naszej oferty
Wybierz kategorię odpowiadającą Twojemu celowi. Każda prowadzi do dedykowanej strony z dietami, opisem i ułatwia szybsze dopasowanie cateringu dietetycznego do stylu życia, aktywności oraz oczekiwanych efektów.
Dieta sportowa – catering dla aktywnych
Propozycja dla osób regularnie ćwiczących, którym zależy na regeneracji, energii do treningów i dobrze zbilansowanych posiłkach wspierających formę.
Dieta kulturysty – catering na masę mięśniową
Kategoria przygotowana z myślą o osobach budujących masę i siłę, które potrzebują wysokiej podaży energii, białka oraz wygodnego planu żywienia.
Dieta niskowęglowodanowa – catering low carb
Rozwiązanie dla osób, które chcą ograniczyć węglowodany, lepiej kontrolować apetyt i korzystać z menu opartego na białku, warzywach i zdrowych tłuszczach.
Diety na co dzień – wygodny catering dietetyczny
Kategoria dla osób, które chcą jeść wygodnie, smacznie i regularnie, bez codziennego gotowania i bez skomplikowanego planowania posiłków.
Dieta spersonalizowana – indywidualny catering dietetyczny
Opcja dla osób, które potrzebują większej elastyczności, dopasowania menu do preferencji oraz żywienia lepiej odpowiadającego ich celom i trybowi życia.
Jak wybrać odpowiednią kategorię diety?
W EasyFitLooker przygotowaliśmy główne kategorie diet, aby ułatwić wybór cateringu dietetycznego dopasowanego do celu. Osoby nastawione na redukcję mogą wybrać dietę odchudzającą, osoby aktywne dietę sportową, a klienci budujący masę dietę kulturysty. Dla osób ograniczających węglowodany przygotowaliśmy dietę niskowęglowodanową, a dla tych, którzy szukają wygodnego i regularnego żywienia – dietę na co dzień. Dostępna jest również dieta spersonalizowana dla klientów oczekujących większego dopasowania.
Najbardziej spektakularne przemiany
Kanapki 
Tortille 
Desery 
Obiady 
Sałatki 
Śledź EasyFitLooker w social mediach – inspiracje, nowości, kulisy kuchni i realne metamorfozy.
Indywidualizacja zamówienia i wykluczenia
W EasyFitLooker możesz dopasować dietę do swoich potrzeb. Wybrane wykluczenia obowiązują na cały okres trwania zamówienia, a dopłata jest naliczana za każdy dzień i automatycznie doliczana do wartości zamówienia.
Ponadto do każdego zamówienia, możesz wykluczyć pojedynczy produkt w cenie diety. Np. jeśli nie lubisz brukselki, szpinaku, oliwek czy suszonych pomidorów- wpisujesz jedno wykluczenie w rubrykę wykluczeń w profilu swojej diety podczas składania zamówienia.
Dostępne opcje
Ważne: jeśli wybrane wykluczenie dotyczy dania z aktualnego menu, zastrzegamy sobie możliwość podmiany posiłku na inną pozycję (również spoza menu) — możliwie najbardziej zbliżoną do pierwotnej wersji pod kątem rodzaju posiłku oraz kaloryczności.
Wykluczenia możesz łączyć, a dodatki i modyfikacje są realizowane na bieżąco pod konkretne zamówienia.
Opinie klientów
Racuszki kokosowe
„Totalny sztos, serio. Smak jak w restauracji, a to tylko catering.”
Kurczak gyros z ryżem i warzywami
„Mięso idealnie przyprawione, soczyste. Mógłbym jeść codziennie.”
Wołowina z warzywami
„Nie spodziewałem się, że dieta może być aż tak dobra. Mega zaskoczenie.”
Sałatka z łososiem
„Lekka, świeża i naprawdę sycąca. Idealna na redukcji.”
Makaron z kurczakiem
„Porcje konkretne, smak petarda. W końcu nie chodzę głodny.”
Ryż z krewetkami i warzywami
„Proste danie, ale wykonane perfekcyjnie. Widać jakość składników.”
Sernik fit
„Smakuje jak cheat meal, a to dalej dieta. Genialne.”
Oferta diet pudełkowych
Wybierz dietę dopasowaną do celu i stylu życia. Poniżej znajdziesz najważniejsze, aktualnie działające warianty w ofercie EasyFitLooker.
- Dieta sportowa ProSport HQ – dla osób aktywnych, trenujących i budujących formę
- Dieta kulturysty Wysokobiałkowy wariant wspierający masę mięśniową i regenerację
- Dieta ketogeniczna Opcja dla osób ograniczających węglowodany i wybierających keto
- Dieta standard Uniwersalny catering dietetyczny na co dzień
- Dieta dla cukrzyków Niski indeks glikemiczny i lepsza kontrola żywienia
- Dieta low carb Mniej węglowodanów, większa kontrola apetytu
- Dieta dla uczniów i studentów Wariant dla osób szukających diety dopasowanej do trybu dnia
- Dieta odchudzająca Redukcja kalorii i wygoda każdego dnia
- Dieta indywidualna Plan dopasowany do Twoich potrzeb i celów
- Dieta dla mężczyzn 3 sycące posiłki i konkretny poziom energii