Dieta Niski Indeks Glikemiczny – kontrola poziomu cukru i zdrowa równowaga

Dla osób z insulinoopornością i cukrzycą typu 2

Dieta z niskim indeksem glikemicznym od EasyFitLooker to przemyślany plan żywieniowy stworzony z myślą o osobach borykających się z insulinoopornością, stanami przedcukrzycowymi oraz cukrzycą typu II. Opiera się wyłącznie na produktach o niskim indeksie glikemicznym (IG ≤ 55), eliminując do minimum cukry proste i gwałtowne skoki glukozy we krwi.

Co wyróżnia dietę o niskim IG?

• Stały poziom cukru we krwi
  Dzięki starannie dobranym składnikom o niskim indeksie glikemicznym, dieta wspiera równowagę glikemiczną i zapobiega wahaniom poziomu insuliny.

• Bezpieczne proporcje makroskładników
  Utrzymanie odpowiedniego bilansu składników odżywczych pomaga w stabilizacji energii, nasyceniu i wsparciu metabolizmu:

  • Białko: 25–30%

  • Węglowodany: 40–50% (wyłącznie złożone, nisko przetworzone)

  • Tłuszcze: 25–35% (głównie nienasycone)

• Dwa warianty dziennego schematu żywienia
  Możliwość wyboru między 3 a 5 posiłkami dziennie pozwala dopasować dietę do rytmu dnia, trybu pracy oraz zaleceń medycznych lub preferencji indywidualnych.

• Kaloryczność od 1000 do 2500 kcal
  Elastyczność energetyczna umożliwia stosowanie diety zarówno w celach redukcji masy ciała, jak i jej stabilizacji.

  Sprawdź menu

Dla kogo przeznaczona jest ta dieta?

Dieta Niski IG to idealna propozycja dla osób:

• z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej,

• zdiagnozowaną cukrzycą typu 2,

• cierpiących na insulinooporność lub hipoglikemię reaktywną,

• dbających o stabilny poziom energii i ograniczenie wahań nastroju,

• chcących ograniczyć spożycie cukru i produktów wysoko przetworzonych.

Indywidualne podejście – dopasuj dietę do siebie

EasyFitLooker umożliwia wprowadzenie wykluczeń pokarmowych w cenie diety – bez dodatkowych kosztów. A jeśli unikasz glutenu, laktozy, ryb, orzechów lub innych składników – możesz je wykluczyć na etapie składania zamówienia jako dodatkowy wariant Twojej spersonalizowanej opcji!

Dodatkowo do każdej diety można dobrać ponad 15 różnych dodatków, takich jak zdrowe desery, koktajle czy przekąski, które jeszcze lepiej dopasują plan do Twoich potrzeb i stylu życia.